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Cómo combatir el cansancio físico

cansacio fisicoTodos tenemos un montón de cosas que hacer durante el día y no damos abasto, por lo que, cuando llega la noche, nos sentimos muy cansados físicamente. Esto es algo normal, pero hay que controlarlo para que no se convierta en cansancio crónico.

Causas del cansancio físico: Desde un cambio estacional hasta un período de estrés concreto, pasando por nuestra propia alimentación, son factores que causan cansancio físico. Veamos algunos consejos:

Alimentos para combatir el cansancio físico

  • Debes desayunar todos los días: Un mal hábito que muchos cometemos es salir cada día de casa sin desayunar. Las personas que desayunan se sienten mejor física y mentalmente que las que no.
  • Aliméntate, pero sin excesos: Es importante que comas cada tres o cuatro horas para mantener el nivel óptimo de energía y azúcar en tu organismo, pero sin pasarse.
  • Lo mejor es seguir una dieta para combatir el cansancio físico a base de carbohidratos, proteínas, fibra y grasas saludables.

Medicamentos para combatir el cansancio físico

  • Medicinas naturales como jalea real.
  • Complejos vitamínicos.
  • Consulta a tu médico antes de decidirte a tomar medicamentos contra el cansancio físico.

Actividad para combatir el cansancio físico

El yoga es una actividad buenísima que te ayudará a sentirte mejor y combatir el cansnacio físico.

 

 

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