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Cómo combatir el colesterol

combatir el colesterolUna de las preguntas del millón… ¿Qué hago para combatir el colesterol y triglicéridos? Existen algunas dietas y ejercicios que debes seguir para ayudar a controlarlo.

Combatir el colesterol naturalmente

Aquí tienes algunos remedios caseros para combatir el colesterol, aunque siempre recomendamos acudir a un médico antes:

  • Infusiones de tilo y cola de caballo
  • Infusiones de mandarina
  • Zumos de algunas frutas, como piña
  • Té negro
  • Té verde

Alimentos para combatir el colesterol

  • Comer fruta y germen de trigo: Este tipo de alimentos contra el colesterol contiene pectina y grasas beneficiosas, un elemento reductor del colesterol.
  • Evitar alimentos con grasas saturadas y sustituirlos por otros como pescado, aves o lácteos bajos en grasa.
  • No tomar alimentos que producen gases como refrescos con gas o coliflores.
  • Otros consejos para la prevención del colesterol.

Remedios para combatir el colesterol

  • No fumar ni beber alcohol
  • Tener controlados los niveles de estrés, tensión y el sobrepeso
  • Seguir un programa de ejercicios dedicados a combatir el colesterol, como caminatas largas al aire libre.
  • Realizar visitas periódicas al médico para que controle y ayude a combatir el colesterol elevado.

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