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Como combatir la menopausia

El cuerpo de la mujer está sometido a constantes cambios debido a la variación del nivel de hormonas en las diferentes etapas del ciclo vital. Por tanto, la menopausia es algo normal en el proceso largo y lento del envejecimiento reproductivo. Normalmente comienza a manifestarse a partir de los 40 años, cuando la menstruación comienza a ser menos regular.como combatir la menopausia

Síntomas de la menopausia

  • Reglas irregulares
  • Sofocos y/o escalofríos
  • Sequedad vaginal
  • Escapes y/o infecciones de orina
  • Problemas de insomnio
  • Pérdida de la líbido
  • Dificultad de concentración
  • Cambios de humor
  • Aumento de peso

Consejos para combatir la menopausia

  • Afrontarlo con naturalidad, hará que este proceso complejo sea más llevadero.
  • Llevar una dieta equilibrada, así controlarás mejor el aumento de peso
  • Buena hidratación, beber agua fría será bueno para los cambios de temperatura
  • Hacer ejercicio te mantendrá activa y saludable.
  • Realizar técnicas de respiración y relajación
  • Dejar de fumar
  • Tener una vida sexual activa
  • Para la sequedad vaginal utiliza hidratantes y lubricantes sin estrógenos y con base de agua.
  • Visitar al ginecólogo

Como combatir la menopausia precoz

Una de cada veinte mujeres sufre menopausia precoz, muchas veces inducida por tratamientos contra el cáncer u operaciones de extirpación de útero/ovarios. También puede deberse a la ingesta de medicamentos con altos niveles de hormonas.

Los síntomas de la menopausia prematura son los mismos que la menopausia natural sin embargo las consecuencias son significativamente peores. La mujer al dejar de menstruar deja de producir estrógenos, y como consecuencia, pierde su protección natural frente a las enfermedades cardíacas y la osteoporosis.

Es importante remarcar que no existe un tratamiento milagroso que consiga que los ovarios vuelvan a funcionar con normalidad. Es cierto, que existen mujeres cuyos ovarios han vuelto a trabajar por razones desconocidas, pero son casos aislados. Lo recomendable es acudir a tu médico si detectas los síntomas; muchos expertos recomiendan el tratamiento de reemplazo hormonal (TRH) para reducir dichos síntomas y prevenir las enfermedades tempranas.

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