Si sufres gases, lo más seguro es que no hayas adoptado unos hábitos alimenticios correctos. Tranquilo/a, no te vamos a poner a dieta, sino que, quizá, algunas de las rutinas que sigas actualmente no son las más apropiadas para combatir los gases de forma natural.
Veamos algunas técnicas para combatir los gases naturalmente:
- Evita las bebidas con gas: Lógico. Existen muchas alternativas que están igual de buenas y refrescantes y no producen gases.
- Las legumbres son el tipo de alimentos que más gases producen. Evítalos en la medida de lo posible.
- Hay verduras y hortalizas muy conocidas por ser las que más gases consumen. Algunos ejemplos son la lechuga, col, espinacas y coliflor.
- En lugar de comer alimentos con hidratos de carbono como pasta o pan, tómalos integrales para facilitar, al máximo, el trándito intestinal.
- Otra consejo para combatir los gases naturalmente es comer más lentamente y masticar mucho más los alimentos.
- Por otra parte, integra más la fruta en tu alimentación diaria.
- Evita, durante las comidas, ingerir mucho líquido. Siempre es mejor beber agua antes o después de las comidas.
- Por último, para combatir los gases naturalmente, debes cocinar de forma sana y sencilla: poco fritos, pocos picantes, a la plancha, al vapor...
- Descubre otras maneras de combatir los gases.
