La agorafobia es, básicamente, el miedo a salir de casa. En términos más extensos y, citando a la Wikipedia, se trata del "temor intenso a los espacios abiertos o públicos en los que pueden presentarse aglomeraciones".
¿Cómo combatir la agorafobia? | Técnicas
- Ejercicios para combatir la agorafobia: Respiración. Para controlar el pánico hay que empezar con una respiración lenta, tranquila y ocupando toda nuestra capacidad pulmonar.
- Trucos para combatir la agorafobia: Relajación: Es complicado, pero existen ejercicios que hacen que nuestro cuerpo se desactive y relaje.
- La distracción para combatir la agorafobia: Consiste en centrar nuestra atención en otra cosa en el momento que aparezca un pensamiento que nos produzca malestar o ansiedad, puesto que el cerebro no puede gestionar dos estados de ánimo al mismo tiempo.
- Exposición a los miedos: La exposición a aquellas situaciones que producen miedo a la persona que quiere combatir la agorafobia es una de las técnicas mas potentes en su tratamiento.
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