Una de las preguntas del millón... ¿Qué hago para combatir el colesterol y triglicéridos? Existen algunas dietas y ejercicios que debes seguir para ayudar a controlarlo.
Combatir el colesterol naturalmente
Aquí tienes algunos remedios caseros para combatir el colesterol, aunque siempre recomendamos acudir a un médico antes:
- Infusiones de tilo y cola de caballo
- Infusiones de mandarina
- Zumos de algunas frutas, como piña
- Té negro
- Té verde
Alimentos para combatir el colesterol
- Comer fruta y germen de trigo: Este tipo de alimentos contra el colesterol contiene pectina y grasas beneficiosas, un elemento reductor del colesterol.
- Evitar alimentos con grasas saturadas y sustituirlos por otros como pescado, aves o lácteos bajos en grasa.
- No tomar alimentos que producen gases como refrescos con gas o coliflores.
- Otros consejos para la prevención del colesterol.
Remedios para combatir el colesterol
- No fumar ni beber alcohol
- Tener controlados los niveles de estrés, tensión y el sobrepeso
- Seguir un programa de ejercicios dedicados a combatir el colesterol, como caminatas largas al aire libre.
- Realizar visitas periódicas al médico para que controle y ayude a combatir el colesterol elevado.
¿Eres un apasionado o apasionada de la nutrición? No te pierdas estos cursos de dietética.