Dicen que la familia, unida, jamás será vencida. Es un hecho que contar con el apoyo de los demás es un aspecto fundamental para alcanzar las metas más ambiciosas.

Y, qué duda cabe, dejar de fumar es una de ellas. El tabaquismo es una conducta de enorme riesgo para nuestra salud, que cuesta muchísimo abandonar debido a la adicción que produce.

Por eso, arrimar el hombro a personas que están en nuestra misma situación supone un gran aliciente para lograrlo. Así que, como estás buscando soluciones y alternativas para superar este problema, vamos a proponerte algo: crear un grupo online en el que compartir experiencias y consejos para alcanzar todos juntos nuestro ansiado objetivo: dejar de fumar.

Vamos a darte unas claves para que puedas crear fácilmente esta comunidad antitabaco, pero antes repasemos la historia de este producto y cómo nos afecta.

El tabaco es una planta perteneciente al género Nicotiana, que toma su nombre de su elemento característico, la nicotina. Esta sustancia alcaloide provoca en dosis bajas un estado de euforia y hace que disminuya la sensación de hambre. Cuando se consume en dosis elevadas sus efectos pueden llegar a ser muy tóxicos. En un principio los nativos americanos lo fumaban y masticaban por sus propiedades euforizantes, y más tarde los colonizadores lo exportaron a Europa, popularizando su consumo hasta el día de hoy, en que se consume masivamente, ya muy adulterado, lo que no hace sino agravar sus efectos nocivos para la salud. Algunos de los añadidos que lleva un simple cigarrillo actual son lejía, amoníaco y alquitrán, que minan nuestra salud y provocan una mayor adicción.

A corto y largo plazo, el tabaco provoca numerosos tipos de cáncer, siendo los más habituales los de pulmón y garganta. Pero mucho antes de llegar a eso, sus efectos se dejan notar en aspectos como el mal aliento, la tos recurrente, la pérdida de elasticidad y brillo de la piel, la pérdida de olfato y gusto que afecta a nuestras comidas, disminución de la resistencia física y capacidad pulmonar o dentadura sucia, por mencionar unos pocos. Por no hablar del estigma social que padece aquél que fuma, que va en aumento en una sociedad cada vez más comprometida con la salud.

Así pues, si fumas no sería mala idea ir pensando en dejarlo. Y para ello aquí van estos consejos para que crees un grupo en el que muchos os apoyéis para conseguirlo:

• Crea una web o una página de Facebook en la que compartir experiencias y organizar quedadas para hablar de vuestras experiencias y métodos para dejar de fumar. Lo ideal en realidad sería crear un foro, así que si dispones de tiempo y conocimientos para hacerlo, es una magnífica opción para intercambiar mensajes en hilos de todo tipo que podrás agrupar por categorías.
• Si has optado por crear una web, dale dinamismo en las redes sociales, así tu comunidad crecerá más y más rápido. Para hacerlo tendrás que realizar publicaciones periódicamente en las que hables de temas y noticias de interés relacionadas con el tabaquismo: nuevos productos para dejar de fumar, testimonios de gente famosa que lo ha logrado, iniciativas locales destinadas a ayudar a personas fumadoras o nuevas leyes que limiten el uso de tabaco en lugares públicos, así como posibles polémicas alrededor de este asunto. Facebook y Twitter pueden ser muy buenas opciones para ello. Y una cuenta de Instagram en la que subas fotografías relacionadas con dejar de fumar pueden ser de mucha ayuda para motivar a otros a lograrlo.
• Cuando tu web antitabaco funcione a pleno pulmón, coloca un apartado para que tus visitantes se suscriban a un boletín semanal o mensual informándoles de cualquier novedad del grupo antitabaco. Puedes hacerlo utilizando herramientas como Mailrelay, que hacen posible este punto mediante una cuenta gratuita. Luego podrás lanzar campañas de email marketing también a través de esta herramienta, de forma que todos tus contactos suscritos al blog reciban tu boletín. Lo bueno de esta plataforma en concreto es que te permite enviar hasta 75000 correos al mes a 15000 destinatarios, por lo que puedes imaginarte la difusión que tu grupo alcanzará. Además, incluye varias plantillas para que elijas la que mejor se adapta al mensaje que quieres transmitir. También puedes usar funciones para analizar la tasa de apertura de tus correos y las veces que los usuarios del correo electrónico dan click a alguno de los enlaces que incluyes en tu newsletter. Todo esto es muy útil porque así descubres la efectividad de tus campañas de marketing por correo electrónico y puedes realizar ajustes para que las próximas estén más perfeccionadas y tengan más éxito. Y como esta herramienta elimina automáticamente de tu lista de correo aquellas direcciones cuyos propietarios no abren el correo, te aseguras de que estás enviando tu boletín a personas a quienes realmente les interesa aquello de lo que trata. En definitiva, se trata de que a tus lectores, que muchas veces terminarán siendo los miembros de tu comunidad por su nivel de implicación y compromiso con la misma, no se les olvide mantenerse activos y aportar siempre su granito de arena para que todo el mundo se beneficie. Debes tener en cuenta que el correo electrónico es quizá la vía más directa para crear confianza con un internauta, de modo que es conveniente que no descuides este aspecto y aprendas a sacarle el máximo provecho.
• Consigue un mayor sentimiento de comunidad organizando eventos presenciales de vez en cuando. Si dispones de tiempo libre suficiente, puedes organizar cada cierto tiempo quedadas en las que todos o la mayoría de los miembros y seguidores del grupo antitabaco os reunáis para motivaros mutuamente en vuestra lucha para dejar el tabaquismo. Si la actividad de la comunidad aumenta con el tiempo a la vez que el número de seguidores, podrás organizar si lo deseas y tu agenda te lo permite eventos en distintas ciudades del país. Todo esto a la larga creará un sentimiento de pertenencia e implicación con el grupo que ayudará enormemente a muchos de sus miembros a abandonar por fin este hábito tan pernicioso.
• Crea un canal de YouTube en el que realices revisiones de productos para dejar de fumar. Del mismo modo, puedes analizar noticias relacionadas y comentar u ofrecer tu opinión sobre distintos métodos o servicios enfocados al abandono del tabaquismo. Luego puedes subir estos vídeos a un apartado específico de la web y también complementar las publicaciones en redes sociales que realices insertándolos como un elemento informativo más. Si te consideras una persona con capacidades comunicativas, esta es tu oportunidad para aprovecharlas de una manera noble y útil para mucha gente. Si no es el caso y prefieres permanecer tras las cámaras, seguro que algún miembro de la comunidad se anima a hacerlo.
• Diseña un blog dentro de la web en el que regularmente vayas publicando entradas dedicadas a analizar la actualidad relativa al mundo del tabaco. Con el tiempo, y a medida que tu número de publicaciones vaya aumentando, tus propios lectores te sugerirán nuevos temas sobre los que hablar, así que nunca te faltará material para elaborar nuevas entradas para tu blog. Así siempre estará actualizado con temas de auténtico interés para todos aquellos que necesitan ayuda sobre este tema.

Como has podido comprobar, crear una comunidad es una tarea que requiere un poco de paciencia, pero que con tiempo, esfuerzo y la implicación de todos sus miembros puede llegar a convertirse en un verdadero referente para cualquiera que necesite encontrar información contrastada y opiniones reales de personas que, como tú, están intentando dejar de fumar.