A lo largo de la etapa de embarazo, la mujer percibe un aumento en la ansiedad natural que padece, por lo que es normal que sienta ganas de dormir, por ejemplo, más de lo normal, retraÃda o incluso ensimismada. Por ello, es bueno que alentemos a las futuras madres a que duerman más de lo [...]
La ansiedad post parto puede encerrar diversos problemas emocionales a las mujeres. De hecho, una de cada cinco madres padece de depresión y ansiedad luego de dar a luz, según estudios clÃnicos. Por ello, cada caso es diferente, y por ende presenta sÃntomas disÃmiles, algunos de los cuales te presentamos a continuación. - Preocupadas - [...]
Tomar un baño caliente antes de acostarte es una excelente manera de relajar tu cuerpo y prepararte para dormir. El agua relaja y tranquiliza tu cuerpo, pero también hace descansar tu mente, lo que es fundamental para un buen descanso. Es muy importante vigilar que el agua no esté demasiado caliente ni demasiado frÃa, si [...]
Remedio natural para combatir el insomnio: 1 cucharada de lúpulo 2 cucharadas de toronjil 2 cucharadas de pasionaria 1 cucharada de tilo 1 cucharada de yerba gatera Mezclar todas las hierbas y colocarlas dentro de un recipiente que cierre herméticamente. Todas las noches, colocar una cucharada de la mezcla de hierbas en una taza de [...]